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Echauffement

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2 Www.coachingplayer.com
CONDITION PHYSIQUE - Echauffement PHASE 1 Souplesse articulaire et musculaire PHASE 2 Stretching 2 fois 3 exercices 8'' 15' CONDITION PHYSIQUE - Retour au calme récupération Stretching Zone de travail 1 / FC 120 10' 1 par j 7' Série 1 = conduite bon pied a) libre, 1' Série 2 = conduite mauvais pied Un ballon par joueur, chaque joueur conduit son ballon dans la zone d'un cone à l'autre ...



3 Course En Durée (cc5)
Echauffement général: 800 à 1200m de course + Etirements ischios adducteurs quadriceps mollet = jumeaux et soléaire fessiers psoas + travail de pied sous la forme de gamme montées de genoux talons fesses ischios accélérations progressives 2 fois chaque exercice sur 20m récup retour marché Proposition de fonctionnement et de consignes



4 Www.ac-strasbourg.fr
Echauffement spécifique : Réaliser 1 série de 10 pompes (sur les genoux) et 1 série de groupé/dégroupé Changement de rôles après les 3 essais Lanceurs



5 F3.quomodo.com
feuil3 feuil2 feuil1 technique mental cycle 1 cycle 2 cycle 3 cycle 4 cycle 5 technico tactique 4 séances echauffement details planification annuelle d'entrainement gardien de but u15 a u17



6 Eps.ac-dijon.fr
10 25 40 50. 3 4 4 4 4 2 4 4 50 3.625. 1 3 3 3 25 2.5. 4 4 4 3 3 3 4 4 50 3.625. 1 1 4 4 1 25 2.2000000000000002. 2 4 4 4 50 4. 3.19. attendu 1 attendu 2 attendu 3 ...



7 Webetab.ac-bordeaux.fr
Echauffement spécifique sauts (ateliers avec des lattes et des plots) Après une initiation sur la composition du pentabond (à partir d'ateliers), les élèves mesurent deux performances. GESTION DE L'ELAN REDUIT Lors de cette seconde séance, les élèves doivent choisir leur élan réduit. Choix de l'élan réduit. Echauffement spécial sauts



8 Eps.ac-creteil.fr
Points echauffement Note Classe Nom Prénom c3-c1 Respect Profile 9 500-1 500-2 500-3 Profil choisi Profil si régulation filles garçons Moyenne : géné Note max : Note min : Moyenne F. : moyenne G. : Sexe F ou M Date : TPS G Pts G TPS F PTS F Barème Garçons Barème Filles Course de demi-fond CAP-BEP N3 - 2018. Profil de 1 à 8 Temps sous ...



9 Www.oecd.org
1) ENTRETIENS Resserrage électrique Nettoyage des ventilateurs Resserrage de la boulonnerie 2) CONTROLES ET ESSAIS Echauffement des paliers et roulements Etat du ventilateur Asservissement à la détection de C.O. Fonctionnement de l'extraction 3) MESURES Intensité absorbée VAP-VEPS VAP-VEP SEMESTRIEL



10 Www.sports.gouv.fr
Tableau règles fédérales Protection des panneaux et structures (capitonnage) 2 x 3 places 1,05 m 0,8 m NF EN 14904 EUROPEENNE H1 H2 2 x 6 places OFFICIELS



11 Www.afim.asso.fr
Mat. Sécurité Redresseur Chargeur Parafoudre Résistance mise Terre Sectionneur HTB Disjoncteur_HTB Transfo. tension_HTB Transfo. courant_HTB Transfo.



12 Eps.ac-creteil.fr
Points echauffement Note Classe Nom Prénom c3-c1 Respect Profile 9 500-1 500-2 500-3 Profil choisi Profil si régulation filles garçons Moyenne : géné Note max : Note min : Moyenne F. : moyenne G. : Sexe F ou M Date : TPS G Pts G TPS F PTS F Barème Garçons Barème Filles Course de demi-fond BAC PRO - N4 - 2018. Profil de 1 à 8 Temps sous ...



13 Smi.unice.fr
Visite mensuelle d'inspection visuelle des organes (échauffement et bruits anormaux). Essai des dispositifs de sécurité et test du bon fonctionnement des dispositifs de contrôle. Echauffement, disjonction. Nettoyage et serrage des connexions. Recherche de la cause de la surcharge accidentelle ou du défaut d'isolement. Mise à la terre



14 Www.lyc-vangogh-aubergenville.ac-versailles.fr
Echauffement (remplir): S3 Expérimenter le mobile 3 FC, SENSATIONS , dist réussie? 80%x5min recup=2min active marche rapide 60%x8min 70%x12min 25 min FORME CHOISIE = intensité en V 6min augmentation en durée. TOTAL= 27'30" Récup constante en durée S4 Expérimenter le mobile 1 90%x3min en (30" effort+30" marché) recup=30" active marche rapide



15 Danysantelli.free.fr
ECHAUFFEMENT JEUX MINI HAND : LES REGLES SITUATIONS D'ECHAUFFEMENT OBJECTIFS SITUATION CONSIGNES CRITERES DE REUSSITE BILAN SITUATION ULTIMATE MULTI ENGINS Adaptation à l’effort. Amélioration de la lecture des trajectoires. Progression en mouvement et en passes courtes 24 élèves, un ballon, un freesbee, une balle de tennis, jeux de maillots.



16 Data.over-blog-kiwi.com
Echauffement avec gammes : 30' + (10 x 300 à 100% VMA r:50") + 10' footing km/h min/km % VMA VMA Footing 1h00 + assouplissements Route/Nature Echauffement avec gammes : 30' + 2 x (6 x 200 r:40" )R:2' | 10' footing / Footing avec 10 lignes droite à 95% vma si le 10km est un objectif Footing 1h15 avec 15' PPG + Assouplissements Rentrée 2017



17 Ailesduvaldeloire44.free.fr
Uniquement en 2S maxi, echauffement sous forte charge Tension de sortie plutot stable, echauffement faible, tiens les valeurs annoncées (3A max) Variation de tension importante sous charge, cesse de fonctionner après échauffement, maxi 3A pour 5 annoncé



18 Www.ffgym.fr
Echauffement plateau de compétition COMPETITION 9h30-12h30 SOL ARCONS ANNEAUX SAUT PARALLELES FIXE REPOS 1er groupe Avenir - 2 mn d'éffauffement et passage GARCIA Axel CHATEL Jules KEYM Séverin BRECHE Elias DELAYE Antonin MANGALA-BIMA Karim RAVACHOL Pierrick LA COGNACAISE EVB GYM - BELLEGARDE GYM ELAN GYMNIQUE DE BLAGNAC Metz GYM …



19 Eps.enseigne.ac-lyon.fr
Echauffement NOTE ECHAUFFEMENT/3 NOTE /20 Vitesse 250 Vitesse 1er 500 Vitesse 2è 500 Vitesse 3è 500 CLIQUEZ SUR CHRONO (lancer un autre chrono en //) PUIS SUR LE NOM D'UN COUREUR AUX 250 et 500m. CLIQUEZ SUR RAZ A LA FIN DE CHAQUE 500 COMPÉTENCES ATTENDUES PRINCIPES D’ÉLABORATION DE L’ÉPREUVE POINTS À AFFECTER ÉLÉMENTS À …



20 Plateau Du Jeu 'sportif' Ou 'tricheur'
par élévation de la température du corps de 37à39° l'echauffement progressif améliore d'au moins 20% le rendement de l'organisme pour modifier artificiellement ses capacités, le "Tricheur" a recours au dopage malgré les risques d'accidents mortels ou graves (cardiaques, cérébraux, pulmonaires...), de blessures, de suspension de la pratique sportive NRJ niveau 2. Celui ou ceux qui ...



21 Www.ac-strasbourg.fr
fiche auto-évaluation elève - echauffement volley-ball attaquer jouer dans les espaces libres jouer long passer haut passer dans son espace avant doser la force utiliser la paume de main realiser une trajectoire haute equilibrer avec les 2 pieds au sol communiquer avec son …



22 Www.evreuxactri.com
Z1 Endurance fondamentale basse (echauffement et récup) Très facile, pas d'essouflement et possibilité de courir ainsi très très longtemps. Pas de fatigue musculaire. Z2 Endurance fondamentale haute (allure IM ou ultra trail) Facile avec un très léger essouflement. Possible de courir ou rouler ainsi très longtemps à conditions de s'alimenter. Près d'une dizaine d'heures en vélo et ...



23 Pedagogie.ac-limoges.fr
Feuil3 Feuil2 Feuil1 NOM : Prénom : Classe : O Critères Niveaux Savoir faire sociaux Attaque partenaires Peu d'investissement car N'est pas capable de des difficultés à jouer,



24 Www4.ac-nancy-metz.fr
Echauffement peu efficace souvent par manque d'intensité ou de durée Reproduit partiellement une démarche proposée par l'enseignant Assis, observe à distance Le carnet de score est complété partiellement (2 critères corrects parmi les 4 attendus : nombre de tours / le temps / le nombre de NO REP / le niveau du mouvement) ;



25 Eps.ac-besancon.fr
(Echauffement, les temps de récupération, la régularité demandé pour les courses) Tout ce travail devra vous permettre de déterminer ce que vous pensez être capable de réaliser à la prochaine séance.



26 Eps.enseigne.ac-lyon.fr
Echauffement NOTE /20 Vitesse 250 Vitesse 1er 500 Vitesse 2è 500 Vitesse 3è 500 COMPÉTENCES ATTENDUES PRINCIPES D’ÉLABORATION DE L’ÉPREUVE POINTS À AFFECTER ÉLÉMENTS À ÉVALUER COMPETENCE DE NIVEAU 3 EN COURS D’ACQUISITION de 00 à 09 pts COMPETENCE DE NIVEAU 3 ACQUISE de 10 à 20 pts NOTE/14 Note /14 Stratégie course STRATEGIE ...



27 Lycee-apollinaire-thiais.fr
Echauffement adapté à la séance.Charges pas toujours adaptées. Dégradation des trajets et postures surtout en fin de série. Réspiration partiellement intégrée ou inversée. Les étirements respectent en partie les principes généraux mais restent sporadiques. Echauffement adapté et personnalisé. Charges adaptées. Anticipe sur sa ...



28 Www.sports.gouv.fr
1,05 m 0,8 m NF EN 14904 2 x 6 places PUBLIC Volley-ball 1,5 m 2 m JOUEURS, ARBITRES, JUGES Panneaux en matière transparente Volley NF EN 1271 PRESSE MATERIEL



29 Préparation 10 Km
VMA constantes 10 Km 3 ent. 10 Km 4 ent. 10 Km 5 ent. Etalonnage Accueil _60__Endurance_facile _sem12 _vo2 al_marathon al_semi allure_vma allure_vma_sec C3.1



30 Préparation 20 Km
VMA constantes 20 Km 3 ent. 20 Km 4 ent. 20 Km 5 ent. Etalonnage Accueil _60__Endurance_facile _vo2 al_marathon al_semi allure_vma allure_vma_sec C3.1 C3.2



31 Ffgym33.fr
l'echauffement articulaire se fera 30 minutes avant le debut de la competition sur le plateau de competition (sauf pour les catégories nationale 10-11-12 ans le dimanche) dimanche 16 decembre 2018 palmares - 13h echauffement - 09h echauffement - 10h50 samedi 15 decembre 2018 echauffement - 09h00 palmares - 11h50 echauffement - 13h00 ...



32 Rudy29.u.r.f.unblog.fr
Echauffement: évaluation individuelle THEME: jeux techniques et évaluation du niveau des joueurs Durée PP GP Fin du parcours Blocage du ballon semelle Slalom long Slalom court 1 jonglage franchir les étapes 5-10-15-20-25 3 X 3 Boisson + mise en place 2 Exercices techniques 2 X 8 minutes a) Passe à 5 b) Parcours technique



33 Www.vo2cycling.fr
20' echauffement 5 x sprint 10" récup 5' Retour au calme 15' Sortie 1h Type fractionné 20' echauffement 10 x sprint 10" récup 2'30" Retour au calme 15' 1h30 Type continue endurance seuil SG Semaine 14-17 Sortie 1h Type fractionné 20' echauffement 5 x sprint 12" récup 2' Retour au calme 15' Semaine 19-20 1h Type continue Endurance haute 30 ...



34 Electrosun.fr
Abaque AC à 3% Câblage Case à modifier en jaune foncé Résistivité constructeur (ohm/km) par section à 20°C (câble solaire) Coeff. de temp Alpha (Cu) (/°K)



35 Ultra01.fr
running session technical offroad ups and downs or stairs 50 to 60’, running session technical offroad or ups and downs 50 to 60’ with short intervals 1'



36 Rudy29.u.r.f.unblog.fr
Echauffement: THEME: Durée Boisson + mise en place plots Match jeu libre minutes 1 ballon par joueur JMA jonglage franchir les étapes 5-10-15-20-25 Maîtrise du ballon joueur soucoupe Tir au but 1ballon chacun inverser les équipes 2 équipes compter les buts Tirs 8 X 8 centre PD centre PG Contrôle + tir passe et suis Tir au but exercice 1 ...



37 Html Clipboard - Terredefoot.free.fr
Feuil40 Feuil39 Feuil38 Feuil37 Feuil36 Feuil35 Feuil34 Feuil33 Feuil32 Feuil31 Feuil30 Feuil29 Feuil28 Feuil27 Feuil26 Feuil25 Feuil24 Feuil23 Feuil22 Feuil21 Feuil20



38 Courbevoietri.free.fr
ete avr mai fev mars dec jan 1er trim NATATION Courte distance : Longue distance : VELO COURSE A PIED ENCHAINEMENTS COMPETITIONS SEPT/OCT/NOV technique/sprint/muscu/4 nages/correction des …



39 Www.coachingplayer.com
Echauffement sous E 1 BALLON / 2 JOUEURS 1 BALLON / 1 JOUEUR 1 BALLON / 1 GROUPE Attention dernier match avant les fêtes 5 min 3 Séries de vitesse 1 sans ballon - appui arrière 1 avec ballon - parcours conduite 1 de réaction : pile-face Séance n° 52 Séance n° 53 Contrôles et passes 4 contre 4 Match à 3T jeu banide Séance n° 54 JEU D ...



40 Www.departement-information-medicale.com
Modulateurs Gestes complémentaires Règles Enseignant en APA 01 FONCTIONS CÉRÉBRALES ANR+270 BN, EZ, QM, TF, RW, HW, LJ ANR+094 BN, QM, TF, RW, HW, LJ



41 Ww2.ac-poitiers.fr
Pentabond Ensemble_des_plages_colorées Ensemble_des_plages_de_formules Ensemble_des_plages_de_saisie_de_perf noteélan noteperf noteprojet perfélan



42 Bretagne.ffgym.fr
Author: Apache POI Last modified by: Catherine L HER Created Date: 12/2/2018 9:49:19 AM Other titles: 15-12-2018 1- ROTATION 1 15-12-2018 1- ROTATION 2 15-12-2018 1- ROTATION 3 15-12-2018 1- ROTATION 4 15-12-2018 1- ROTATION 5 16-12-2018 1- ROTATION 1 16-12-2018 1- ROTATION 2 16-12-2018 1- ROTATION 3



43 Data.over-blog-kiwi.com
Echauffement avec gammes : 35' + 8 x (400-300) à 95/100 % - (400m puis récup en courant 100m pour rejoindre le 300m , 45'' de récup active après le 300m)+ 20' de footing calme pour récupérer. Stade Tauziet ou Piste Bussy CROSS DE MARNE et GONDOIRE Parc de Rentilly Footing 1h30 avec 8 lignes droites d'environ 50m, dynamique et placé.



44 Cdgym64.com
Echauffement Fed B TC - 15:30 16:00 Demo Aérobic Tarnos Démo GR Pau Démo GAM (4Mn) et GAF Démo Aérobic Hagetmau (8 MN) Ines GAYE Carolina ALVES DE BARROS Nelia OLIVEIRA Ines LAGELOUZE Louna LESPIAU Sofia BARON Jade PEYRAT Lola PEYRAT Colline PAUCHET MARCHE Oléane ZYGUEL Sohane LATRY Chloé DESCAMPS Haizea LATXGUE Tiphaine LABOURDIQUE ...



45 Plans D'entrainement à La Course à Pieds
VMA Prépa 10 Kms SEMI 4 SEMI 5 MARATHON4 MARATHON5 MARATHON6 Etalonnage Accueil _60__Endurance_facile age al_marathon al_semi allure_vma allure_vma_sec C3.1



46 Eps.ac-dijon.fr
Feuil3 Feuil2 Feuil1 DEMI-FOND NOM: Prénom: Attendus de fin de cycle Gérer son effort, faire des choix pour réaliser la meilleure performance dans au moins …



47 Epslcg.e-monsite.com
Feuil3 Feuil2 Feuil1 125m 500m FILLES GARCONS 500M 125M secondes 250M 1'07 1'08 1'09 1'11 1'12 1'15 1'18 1'21 1'24 1'28 1'32 1'35 1'39 1'43 1'47 1'53 1'58 2'04 2'10 ...



48 Feuille De Programme - Luttefontromeu.free.fr
Echauffement articulaire : sur 20 mètres : 2 passages talon fesses ; 2 passages monté de genou ; 2 passages pas croisés droite puis gauche ; 2 accélérations progressives. Terminer par 2 sprints départ plat vent 4 séries de 20 marches : enchainer les marches le plus rapidement possible. Une marche après l'autre. 4 séries de 20 marches : enchainer les marches le plus rapidement possible ...



49 Terredefoot.free.fr
Feuil40 Feuil39 Feuil38 Feuil37 Feuil36 Feuil35 Feuil34 Feuil33 Feuil32 Feuil31 Feuil30 Feuil29 Feuil28 Feuil27 Feuil26 Feuil25 Feuil24 Feuil23 Feuil22 Feuil21 Feuil20



50 Www.fscf.asso.fr
Feuil1 Saut Barres Poutre Sol PLATEAU B (3ème Jeunsses) PLATEAU B (5ème jeunesses) PLATEAU A (2 & 3 ème Ainées) PLATEAU B (6èmeAinées) NEUMULLER (ebersheim)

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Pas de Suggestions Relatives pour: Echauffement
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